- Urozmaicone zajęcia: joga, pilates, zumba, fit ball, sexy dance, aero box i inne!
- Zajęcia polecane każdemu, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej! Popraw figurę i zdrowie!
- W cenie karnetu otrzymujesz także 10 godzin do wykorzystania na mini siłowni!
Brak kondycji i dodatkowe kilogramy wprawiają Cię w złe samopoczucie? A może wydaje Ci się, że Twoje ciało nie jest wystarczająco rozciągnięte? Zacznij ćwiczyć, a zwiększysz swoją energię, spalisz zbędne kalorie i uelastycznisz ciało! Zrób dla siebie coś dobrego!
Opis
Zajęcia do wyboru:
- pilates - zajęcia wzmacniające mięśnie całego ciała, w szczególności mięśnie głębokie brzucha i grzbietu, wykonywane przy spokojnej muzyce. Ilość powtórzeń nie jest tak istotna, jak jakość ich wykonania, dlatego nie ma narzuconego tempa, każdy może dostosować ćwiczenie do własnych możliwości. Pilates wzmacnia również i rozciąga całe ciało, od czubka głowy aż po palce stóp, poprawiając sylwetkę.
- fit ball - to zajęcia z gumową piłką, można ćwiczyć sprawność całego ciała lub jego wybranych partii. Główną zaletą zajęć fit ball jest wzbogacanie treningu o nerwowo-mięśniowe współdziałanie. Piłka kształci zdolność utrzymywania równowagi i balansu, a także wzmacnia głęboko położone mięśnie, których zadaniem jest stabilizacja kręgosłupa.
- joga - to starożytny, pochodzący z Indii, praktyczny system samopoznania. Pozycje jogi może ćwiczyć każdy, zaczyna się od prostych, wstępnie otwierających ciało, dążąc stopniowo do bardziej złożonych form. Właściwa praktyka prowadzi do wewnętrznej równowagi: osoby nerwowe uspokajają się, osoby depresyjne zyskują energię i pobudzenie,
- sexy dance - podczas treningu uczysz się poruszać z gracją i uwodzicielsko, nabywasz pewności siebie. Sexy dance to dobry sposób na zgubienie zbędnych kilogramów, wymodelowanie sylwetki i sprawienie niespodzianki mężowi czy chłopakowi, a przyjaciółki „oszaleją” z zazdrości ;).
- ABT - to kompleksowy zestaw ćwiczeń fitness obejmujący głównie dolne partie ciała. Regularne ćwiczenia zapewniają szczupłą sylwetkę: płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda. Ponadto wzmacniają mięśnie całego ciała i przyśpieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej.
- zumba - to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Na tych zajęciach fitness wyrzeźbisz piękną sylwetkę, wprawisz się w dobre samopoczucie, a przede wszystkim będziesz się wspaniale bawić przy porywającej muzyce, tracąc nawet do 700 kalorii w ciągu godziny.
- crossfit - podstawowym celem programu jest poprawa siły mięśniowej, wytrzymałości krążeniowo-oddechowej i elastyczności. Trening crossfit to stale zmieniający się mix ćwiczeń aerobowych, gimnastycznych i siłowych.
- aero box - energiczna forma aktywności, która pozwala wzmocnić mięśnie i pomaga w modelowaniu ciała. Forma ta charakteryzuje się wysoką intensywnością, poprzez wprowadzanie pracy nóg w formie kopnięć oraz łączenie jednocześnie pracy ramion i nóg. Poprzez takiego typu ćwiczenia zwiększamy siłę mięśniową i kształtujemy koordynację ruchową i gibkość.
